[...] (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 215 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: 200x10-15 Witam. Leci test+tren od 6 tyg. Odkad zaczalem trena zaczely sie problemy z trawieniem, ktore staja sie coraz bardziej [...]
[...] wyglada to nie najgorzej ;-) patrzac zwlaszcza na poniektorych co wala tylko klatke i to wyglada tak jak strach na wroble gora wielka na 2 patykach 8-) a i jeszcze dla tych co beda ci sie czepiali ze to nie ma sensu 3x klata week dodam za w wyciskaniu wielokrotny, 1/2 mc zrobie ponad 160 powt a w W 100% mc ponad 40 wiec mysle ze to jest oki/-)_
[...] kończąc. A mimo, że miałem powtarzac ciężary udało się gdzieniegdzie dołozyc. 38 poszlo lepiej niz w zeszłym tygodniu ale to jeszcze nie to. Gdyby wczoraj nie szła klata sądzę, że byłoby duzo lepiej. Wznosy bokiem coś gorzej niż ostatnio. W przycąganiu do sztangi dołozone bo nie mogłem znaleźc 1,25 a z dwojga złego wolałem dołożyc niz [...]
[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: OSTATNI 15 LAT TEMU 11. POZIOM BF%:OKOŁO 30 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):KIEDYŚ CHUDNIĘCIA, TERAZ TYCIA 13. STAN ZDROWIA:DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:NIE MA 15. PPM (podstawowa przemiana materii):PRAWIDŁOWA 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: TERAZ WSTYD PISAĆ -martwy ciąg: J.W -przysiad: J.W
[...] na rękach poznikały, forma lekko spada. Widzę w tej całej sytuacji jakieś plusy. Mianowicie doszedłem do wniosku, że byłem przetrenowany, bo ostatni raz ćwiczyłem 13 maja, a klata moim zdaniem wygląda lepiej niż wcześniej - dłuższy odpoczynek jej służy, jak na razie. Jest twardsza, szersza, lepiej się prezentuje. Chciałoby się wrócić do [...]
to tak fotek nie wrzucę nie przełamie się. co innego pokazywanie brzucha w szatni co innego w necie. :| (może jak jeszcze coś zrzucę). ok to tak jako że już prawie 2 miesiące minęły to posumowanie małe zrobię: WAGA - było 107KG jest 99,4KG BF - było 28% jest 22% (możliwe że pierwszy pomiar był źle zrobiony) BRZUCH - było 122cm jest 117cm KLATA - [...]
[...] nie pase 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy usuniete laserowo takze nie odpowiem. porost delikatny na plecach po omie kiedys sie pojawil 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:170 -przysiad:140 Zmieniony przez - Lukkiii w dniu 2020-10-04 11:18:14
Doszedlem do 104kg na czczo i silke zamkneli :(. Wymiary bez pompy treningowej: 45.5 bic 127 klata 144 bary 66 udo 42 lydka 87 talia Zszedlem na 250e5d i przerwa az silke otworza :( Jak otworza mam 2 pomysly: A) dowalic tren z testem i zrobic rozp****** redukcja z budowaniem miecha B) meta w strzalach, npp, test z 2 miechy i wejscie pozniej [...]
[...] chudne kilogramami 13. STAN ZDROWIA: chyba git %-) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niewiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: tez nie (dyskopatia) tak więc powiedzcie jak to z tymi badaniami KIEDY je zrobic, w jakim odstepie od iniekcji i tabsa? na [...]
wrzuć ankiete z tego działu bo z twojej nic nie wynika 95 kg przysiad? jakiś inwalida jesteś ? czy nie trenujesz nóg? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-10-13 18:36:45 Wiek: 30 Waga: 85kg Wzrost: 182 cm Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni: 4 lata z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, [...]
[...] Ponowna operacja przycięcia jej ok lata 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosiony typ 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 75 -martwy ciąg: 135 -przysiad: 85 Zacząć od boosterów? Mam ich na dobre 4 cykle. Zelów obecnie mam na 4 miesiące po 100mg/dziennie z możliwością wykupienia więcej. [...]
[...] a drugiemu barki. Zauważ, że nawet wśród zawodowców znajdują się tacy, którzy słyną z szczególnie rozwiniętej grupy mięśniowej (np. Tom Platz - nogi, Coleman - plecy, Arni - klata itp.). Pamiętajmy o tym, aby nasz plan był harmonijny, zawierał wszystkie partie. Nie zwiększajmy intensywności treningu np. najszerszych tylko dlatego że „lubimy" je [...]
z czym łączyć bary i czy to jest mała partia czy duza,a moze srednia i czy w przypadku takiego polączenia barki+klata barki powinny byc pierwsze cwiczone??
[...] miesieca zrobilem olbrzymi postep, w taki sposob ze teraz on musi po mnie zmniejszac obciazenia (wzesnije bylo odwrotnie). Rosla mi masa, a tluszcz ubywal, zrobila sie ladna klata itp. Ostatnio znowu zrobilem sobie badaie tescia bo zauwazylem niepokojace objawy. Wyszlo mi juz poza gorna granica. Chce go obnizyc bo nie wytrzymam dluzej z takim [...]
[...] (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 220 -przysiad:180 Prosił bym o pomoc w doborze odpowiediednych środków.Interesuje mnie przede wszystkim jak najwiekszy wzrost siły przy minimalnym [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry, kiedys problem z tarczycą. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110x8 -martwy ciąg: 160x8 -przysiad: 150x7 Zastanawiam się nad 1 bezpiecznym cyklem, nie mam korby na punkcie wielkiej masy za wszelką cenę, chce podejść do tego [...]
[...] do tycia 13. STAN ZDROWIA: ginekomastia od dojrzewania 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 140x6 -przysiad: 130x6 PYTANIE: Witam, chciałbym zacząć pierwszy cykl. Siła już nie chce mi za bardzo rosnąć, o mięśnie też już troszkę mi ciężko, bo [...]
Jak wam się widzi ten plan A Nogi -przysiady tylni 5x5 Klata -wyciskanie na plaskiej 5x5 Plecy -martwy ciag 5x5 Biceps -uginanie ramion ze sztanga 5x5 Triceps -wyciskanie francuskie 5x5 B Nogi -przysiady przedni 5x5 Plecy -wioslowanie w opadzie 5x5 Barki -wyciskanie w staniu 5x5 Biceps -podciąganie na drążku 5x5 Triceps -wyciskanie [...]
PYTANIA I SUGESTIE DO KONKURSÓW W DZIALE
